предложение.

[с.к.у.]

если кому-то интересно, могу выложить одну эффективную диету, которую порекомендовала диетолог. точнее, не диету, а систему питания. на ней можно сидеть долго, хотя она очень эффективная - думаю хватит и месяца, если не слишком все проблемно.

@темы: chest

Comments

[Сирши]

хочу)

[Sunberry]

и я)

[с.к.у.]

собственно, вот таблица - что можно, что нет. желательно, не есть за 4 часа до сна.
можно устраивать голодные дни.
в голодные дни можно: кипяченую воду, чай зеленый и черный (без ароматизаторов и добавок), кофе (некрепкий). кол-во неограниченное. нельзя: жевательную резинку, сахар и сахарозаменители.
после голодного дня можно устроить соковый: 100% сок без добавления сахара, без мякоти. нельзя: томатный, банановый, персиковый, абрикосовый, сливовый, виноградный, тыквенный, свекольный, морковный, арбузный, дынный, J7 яблочный. суточный объем - 1,3 л. можно: сок, кипяченую воду, чай зеленый, черный, каркаде, настой шиповника, травы, сок лимона, кофе, жевательную резинку без сахара. рекомендуется марки - тонус, чемпион, тропикана.
на следующий день нельзя мяса и алкоголя.
еще из рекомендаций - кефир вечером через 1,5-2 часа после ужина.
ну и еды можно съедать максимум на 1,3 литра. хотя я этого лично не придерживаюсь) просто лень мерить.


ограничения - можно 1-2 раза в неделю (только когда не делаете соковый день). в день не больше 3 продуктов из списка.


ну и стабилизация, когда уже основное ушло. посидеть ещё немного - чтобы поддержать вес (он будет стабильным или будет ещё уходить). это нужно чтобы потом опять в два раза больше не набрать.


только эт не конкретно мой диетолог, а мамы макса. но я успешно использую эту таблицу для себя.)

[chibi-naty]

В тему о диетах... мне тут французскую посоветовали))))

[с.к.у.]

chibi-naty а фто это такое?

[chibi-naty]

Синяя Кошка Удачи
Хм... утром секс, днем кекс, ночью секс. Если не поможет - мучное исключить (с)

[с.к.у.]

chibi-naty ну тогда упс - not for me